你有一份免费辽宁省考体能测验课程待领取

中公教育针对2017辽宁省考面试严格按照体测标准进行训练

一、适应规则 二、体验氛围 三、把握节奏

时间: 8月10-12日 上午7点之前集合 辽宁各地市详细体测课程安排（点击查看）

价格:你有一份免费的体能测验课程待领取

地点:沈阳大学南院体育场

教练:专业且健壮

参与方式: 电话预约   预约电话：18802418446

【2017辽宁省公务员考试体能测验免费课程】

公务员考试并非只有笔试和面试，体检、考察也是实打实要淘汰人的，更别说体能测试。

据不完全统计，每年都有考生因犯规、不适应考场、身心紧张等原因在体测环节被淘汰，痛失面试入场券。辽宁中公教育提醒您：不要给自己的考公之旅留下遗憾!在体测环节考生一定要提前准备，做好训练
 

为什么要训练体测?

10米×4往返跑

 

每年都会有人因为这项被淘汰.

每年都专门有两台摄像机对着往返跑两条线全程录像，并且现场在大屏幕回放录像.

往返跑的关键真是在考察你跑了多长时间? S1、S2线是什么? 木块放在什么位置? 过线必淘汰,压线必淘汰,踩到线边缘怎么办? 如何避免犯规?

往返跑的真面目

纵跳摸高(无助跑原地起跳摸高)
 

为什么一定要是265厘米? (私聊微信小编告诉你:lngkzxz)

弹跳不仅是腿部的事，身体的协调的平衡也很重要.

纵跳中会用到跟腱和小腿的组合爆发力

哪些动作可以很好的唤醒你的跟腱?

深蹲起、深蹲跳、负重深蹲跳

800/1000米跑


虽然很多经验中介绍过不要在起跑的时候跑太快

但是相信测试那天大家起跑之后

那么起跑到底应该用什么样的速度?

请模拟体侧当天咨询辽宁中公专业体侧教练!中考成绩：1000米3分35秒的某编也不清楚怎样才会更好一些

重要窍门

带止泻药,甭管用不用得上

均匀呼吸不要岔气

步子跨大点

跑步就是一股劲,不能泄.

喝点红牛??

以上全是扯淡,跑起来,啥都不知道了,你就记住“跟死前面，别掉队” 一定要跟住！
 

P.S.

考前不洗澡

洗澡会较大程度的消耗体能,将疲倦带到第二天,影响体能测试效果,专业运动员在有比赛时,通常会提前一天甚至两天不洗澡以保持体能充沛.所以,考生在前一天,可以适当减少体能训练甚至不进行体能训练,避免大量出汗而洗澡.面试中，考官不会因为某个考生身上散发香味而加分.

不要穿有破洞的袜子